이제 집사람 뱃속에 있는 우리 심콩이가 나올날이
한달정도밖에 남지 않았어요.
아기가 나오면 준비할 것들이 많아서
요즘 뭘 살지 무엇을 준비할지
알아보고 있습니다.
집사람이 임신하고 나서 엽산이나 비타민,
오메가3 등에 대한 많은 정보를 찾아봤어요.
이제 예정일이 얼마 안남아서 우리 아이에게
비타민이나 유산균 등을
어찌 먹일지 고민이 들더라구요!
바쁘신 분을 위해 결론부터!!
제가 제목에 제기한 질문에 대한
대답을 간단히 해보자면!!
비타민D를 추가적으로 먹이는 방법이
필요하다.
하지만 합성비타민은 안된다!
그럼 비타민 D 과연 왜 필요한지와
어떻게 섭취해야할지
대책과 관련된
포스팅을 진행해보도록 하겠습니다.
비타민 D 는 얼마전 방송에서 방영이 된 후
사람들에게 많은 혼란을
가져다 주었는데요.
저도 임산부 비타민을 고를 때 많은 고민을
하게 했어요. 임산부 비타민과 관련해서는
다른 포스팅에서 다시 이야기 해보도록 하겠고
어쨌든!!!
합성 비타민에 대한 논란이 끊이지 않게
일어나고 있는 것은 사실!!
합성 비타민에 대한 내용은 검색해보면
많이 나오겠지만
제가 한번 더 정리를 해드리겠습니다.
시간이 없으신분들을 위해
(급하신분 많단 말야!!!)
간단하게 사진으로!!
합성비타민 제조과정에서 석유나 GMO식품들,
여러 화학물질과 화학적 합성 첨가물까지
이용이 된다고 해요.
성인에게도 문제가 발생하는데
임산부나, 어린 아이라면은...?
이라는 의문이 들 수밖에 없어요.
제가 먹는 거라면 그냥 싼거를 먹겠지만
우리 아기, 우리 집사람을 위해
최대한 보수적인 접근을
할 수 밖에 없겠더라구요.
(합성비타민과 관련해서는 추가 포스팅을
하겠습니다. 내용이 넘 많아용 ㅠ)
그렇다면, 비타민D 역시나,
먹지 말아야 할까요?
No!
검색포털에 신생아 비타민 D 만
검색을 해봐도
신생아에게 비타민 D가 필요하다는
많은 정보들이 나옵니다.
아놔!! 비타민D 먹어? 말어?
여기서 잠깐!!
추가로 살펴보는 비타민 D와
관련된 정보!!
(알고 있다면 스킵~)
Q1) 비타민D는 어떻게 생성되는가?
- 비타민D는 햇빛에 의해 우리몸에서 만들어진다.
Q2) 비타민D의 효능은?
- 구루병을 치료해준다.
(구루병이란 근골격계에 중요한 성분으로 뼈가 석회화되지 못하고 휘고 약해지는 병)
-
- 유방, 대장, 피부조직, 백혈구 등 면역세포에서 세포의 분화성장을 조절하여
암이나 면역질환을 예방하고 감염에 대항하는 기능이 있다.
- 우리나라도 여름을 제외하고는 일조량이 충분하지 않다. - 특히 어린 아이나 임산부, 회사원들은 실내생활을 오래하기에 비타민 D의 생성이 부족해질 수 있다. Q4) 비타민 D를 어떻게 흡수할까? - 비타민 D는 유리창을 통과못하니 직접 쬐야 한다. 일주일에 2회 15분 이상씩!! 또는 비타민 함량 식품을 섭취 Q5) 비타민 D를 약으로 먹는 다면, 어떻게 복용할까? - 공복에 복용할 때 최대 50%까지 흡수율의 차이가 나기 때문에 식사와 함께 또는 식후 즉시 섭취해야 한다. 또한 중요한 것! 두둥! 오히려 과용량 섭취를 주의 과용량 섭취시 무기력, 두통, 신결석 등 고칼슘혈증이 올 수가 있다. 5만IU 이상 복용을 주의!! 비타민D에 대해 조금 알아봤는데요. 비타민 D 상황에 따라 어른이나 아이들도 적정량을 꾸준하게 먹긴 해야해요. 그럼 우리 아이에게 어떻게 비타민 D를 먹여여 하나?
Q3) 햇빛과 비타민D, 과연 우리나라는?
다음 포스팅에 이어서
이야기하도록 하겠습니다.
휴,, 안하던 포스팅을 하려니 지친다 지쳐
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